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Faites la paix avec votre corps

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Pour perdre du poids, arrêtez les régimes 

Restez heureux et en bonne santé

Suivre un régime restrictif génère beaucoup de stress, mais  aussi de la fatigue, des carences, peut affecter votre santé, et nuire à votre vie sociale en vous isolant des autres.

Les régimes ultra-basses calories peuvent, il est vrai, entraîner une perte de poids très rapide et donc ultra motivante, du moins sur le court terme, car ils produisent rarement des résultats satisfaisants au final. Non seulement ils ne nous apprennent pas à nous alimenter sainement, mais ils sont tellement restrictifs qu'ils ne sont pas tenables sur la durée.

De plus, en ralentissant le métabolisme, ils conduisent nécessairement et inévitablement à une prise de poids dès que l'on revient à une alimentation normale...avec bien souvent des kilos bonus, ce qui génère forcément déception et frustration.

Vous pouvez manger 

tout en perdant du poids

Faites les bons choix

Perdre du poids n'est pas synonyme de famine ni de sport à outrance !

Une perte de poids consiste à opérer des changements dans son mode de vie de façon progressive et permanente, en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires, et en menant une vie moins sédentaire.

La seule stratégie gagnante pour réellement obtenir des résultats sur le long terme repose sur 4 principes clés:

  • Faire de meilleurs choix alimentaires

  • Réduire ses portions

  • Planifier à l'avance ses repas et collations

  • Etre plus actif au quoitidien

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Dites non aux aliments ultra-transformés

Retrouvez le plaisir de cuisiner

De temps en temps et en petite quantité, vous pouvez bien sûr déguster votre glace préférée ou vos chips favorites sans culpabilité. Mais quand consommer des aliments ultra-transformés devient une habitude de tous les jours ou presque, cela mérite de s'interroger.

Conçus en laboratoire, les aliments ultra-transformés sont produits par des fabricants dont l'unique objectif est de produire au moindre coût des aliments qui ressemblent à de la nourriture, qui ont le goût de la nourriture, mais qui dans les faits n'ont rien à voir avec de vrais aliments.

 

Parce que leur combinaison en sucres + graisses saturées + sel les rend très addictifs, n'encouragent pas les bons comportements alimentaires.

 

Ils contiennent beaucoup trop de calories et favorisent donc la prise de poids.

 

Parce qu'ils sont également peu rassasiants, ils ont tendance à vous laisser sur votre faim 1 à 2 heures suivant votre repas, ce qui vous conduit à grignoter ...

et donc à prendre du poids.

 

Vous pouvez contrôler votre apport calorique et améliorer votre santé en cuisinant à la maison les repas que vous aimez. Ce sera bien meilleur, moins coûteux, plus satisfaisant, et cela sans nécessiter de passer des heures en cuisine.

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Des tarifs pour tous les budgets

Je pense que chacun d'entre nous devrait avoir accès aux bonnes informations en matière de nutrition et de santé et devrait pouvoir bénéficier de l'aide nécessaire, que ce soit pour perdre du poids ou apprendre à mener une vie plus saine. 

C'est pourquoi je propose une large gamme de services ainsi que des offres exclusives régulièrement dans l'année pour permettre à chacun(e) de bénéficier de mes services.

Parce que rester en bonne santé doit toujours être votre priorité, consultez les offres de services et contactez-moi pour en savoir plus.